jueves, 25 de julio de 2013

EFT / TAPPING: Cómo aplicar EFT (Planilla de EFT)

CÓMO APLICAR EFT (Planilla de EFT)
Prof. Lic. Alejandra Mitnik Fischman

EFT es un conjunto de técnicas de liberación emocional, muy sencillas y fáciles de aplicar.
A pesar de su simplicidad, a menudo los siguientes pasos presentan dificultades: Cómo construir las frases y cuántas rondas de tapping se deben realizar.
Para ayudar a resolver estos puntos, he creado una Planilla de EFT con 6 ítems.
Resultará muy útil para los terapeutas que deseen llevar un reporte estadístico del trabajo que realizan con sus clientes.
Permitirá reflejar con qué demanda se comienza el tratamiento, recordar los temas se van trabajando y ver de qué manera se desarrollan los avances.
Si no eres terapeuta y quieres aplicar el Tapping en ti mismo, utilizar la Planilla de EFT te facilitará el manejo de la técnica.
La Planilla de EFT constan de 6 ítems:
1.- PROBLEMA
2.- EMOCIÓN
3.- EMOCIÓN +
4.- SUD
5.- DESCRIPCIÓN
6.- ASOCIACIÓN
Para saber cómo completar la Planilla de EFT, más abajo describo una explicación con ejemplos.
Cada vez que resuelvas un ítem, anota las respuestas.
Posteriormente, básate en lo que has anotado y ya podrás tener material para tus rondas de tapping!
Así de sencillo.
Sabrás cuando finalizar, si al revisar la intensidad de cada una de las emociones tratadas has llegado al "0".
Explicación de los ítems de la Planilla de EFT 

1.- PROBLEMA
Determina lo más claramente posible, qué es lo que te preocupa. Elije un tema por vez para resolver y anota tu respuesta. Ejemplos:
1.- "Mi problema es económico: No puedo pagar la hipoteca"
2.- "Tengo un problema con mi autoestima: No me gusto. No me quiero. Siento que todos son mejores que yo. Creo que no me merezco tener suerte."
3.- "Acabo de romper con mi novio y no puedo dejar de pensar en ello".
2.- EMOCIONES
Describe de qué manera te afecta tu problema. 
Algunas personas tienen dificultad para definir qué emociones tienen cuando piensan en su problema,
Si éste es tu caso, te propongo que cierres tus ojos, hagas unas respiraciones profundas y recorras mentalmente tu cuerpo al mismo tiempo que piensas en tu problema. Luego, pregúntate: ¿Cómo me siento al volver a recordar mi problema? ¿Cómo se expresa física o emocionalmente mi problema? ¿Estoy teniendo alguna reacción especial? 
Ejemplos:
1.- "Cada vez que pienso en lo que le debo al banco, me siento angustiado, el corazón se me acelera, y me desespero."
2.- "Muchas veces, me reprocho y me digo, no te das cuenta que no sirves para nada?Veo que mi vida es un desastre y me siento faltal."
3.- "Pienso en mi ex y me sobreviene un sentimiento de tristeza e indignación a la vez. Me siento culpable por dejarlo y también, enfadado porque no hizo nada por cambiar".
Si te fijas en estos ejemplos, las emociones que encontramos son: 
Angustia, desesperación, autodesvalorización, tristeza, indignación, culpa, enfado.
Busca en la descripción que has hecho de tu problema, las emociones que te genere pensar en ello y anótalas. 
Si aún tienes dificultad para encontrar qué emociones te produce pensar en tu problema, no te preocupes. Puedes simplemente explicar detalladamente, con tus propias palabras, qué te pasa. Ejemplo:
1.- No tengo claro qué emoción siento cuando pienso que aún no pagué la hipoteca. Siento que se me revuelve el estómago, tengo un nudo en la garganta y no puedo respirar.
2.- No sé por qué comienzo a reprocharme cuando veo que los demás están bien en sus trabajos, tienen pareja y son felices. Yo no me siento capaz de lograr nada. Cada vez que tengo algo, lo pierdo o lo estropeo. Soy un desastre!
3.- No sé qué me pasa al pensar en mi ex. Quiero que esto se acabe ya! Poner punto final a esta historia. Dejarlo en el pasado. Creo que si lo volviera a ver, le gritaría a la cara todo lo que aún guardo dentro, aunque también pienso que haría lo contrario, me abalanzaría a él y lo abrazaría.
3.- EMOCIÓN A TRABAJAR (E+)
Es posible que al determinar la emoción que te produce tu problema, hayas detectado no sólo una, sino varias.
Encuentra la emoción más acuciante, la de mayor peso para ti.
Será la que elegiremos para empezar las rondas de Tapping y en la planilla la identificaremos con el símbolo E+.
Cuando la encuentres, anótala.
Ejemplo: 
"Me siento muy intranquilo por la situación económica. Estoy preocupado por mi familia. Tengo miedo de no llegar a fin de mes. Mi impotencia es muy grande. Creo que tengo muchísimo miedo."
E +: Miedo
Si no puedes discernir cuál es la emoción más fuerte para ti referida a tu problema, puedes utilizar el siguiente método para ayudarte: 
Coloca las palmas de tus manos, una frente a la otra.
Vamos a establecer un parámetro.
Mucha emoción se representará con las palmas muy separadas y poca emoción, con las palmas muy juntas.
Otro método que puede ayudarte a distinguir cuál es la emoción de mayor envergadura referente a tu problema, es el que se detalla en el ítem 2: "Cierra tus ojos. Haz unas respiraciones profundas. Intenta sentir lo que te causa tu problema. ¿Qué te produce pensar en ello? ¿Cuál es la mayor sensación que tienes ahora?
4.- ESCALA DE VALORACIÓN DE MALESTAR (SUD)
SUD es una sigla tomada del inglés (Subjective Units of Disturbance: unidades subjetivas de trastorno), que se refiere a una escala de valoración subjetiva de malestar que va del 0 al 10.
Si tenemos una emoción muy aguda, nuestra medición se acercará al "10" y si nuestra emoción es poco intensa, se aproximará al "0".
Antes de empezar las rondas, es conveniente valorar la intensidad de la emoción que vamos a tapear.
Ejemplo: ¿Del 0 al 10, en cuánto está tu miedo?
Esta valoración será la que nos permitirá orientarnos en el trabajo del Tapping. 
Si durante el transcurso de las rondas de Tapping, la intensidad se eleva, significará que ha aparecido otro aspecto a tapear.
Si la intensidad decrece, querrá decir que estamos en el camino correcto para finalizar el tratamiento .
Recuerda que el objetivo es liberar las emociones negativas asociadas a los problemas, es decir, llegar a "0" en la escala SUD.
5.- DESCRIPCIÓN DE LA EMOCIÓN
Explica tu emoción con la mayor cantidad de aspectos posibles. Anota las respuestas en la linea de puntos
¿Cómo es tu emoción?
¿En qué parte del cuerpo la sientes?
¿Desde cuándo la tienes?
¿Recuerdas haberte sentido así en otro momento de tu vida?
¿Se parece a algo en especial?
Si tu emoción fuera de un color, ¿de qué color sería?
Si tu emoción tuviera temperatura, ¿sería fría o caliente?
Si tu emoción estuviera relacionada o dirigida hacia algo o alguien, hacia qué o quién estaría dirigida?
6.- ASOCIACIÓN
Cuando realizas las rondas de Tapping, tu mente comienza a relacionar tu problema con experiencias vividas, eventos traumáticos o simplemente imágenes o ideas asociadas.
Estos pensamientos e ideas que surgen espontáneamente, a veces sin relación directa o aparente con el problema que se está tratando, son lo que se denomina asociaciones.
Ejemplos de asociaciones:
"Ahora me acuerdo de cuando tuve miedo a los perros por primera vez. Fue de pequeña. Estaba de vacaciones y un perro muy grande me mordió".
"Creo que este sentimiento de tristeza se parece al que viví cuando falleció mi padre".
"No sé por qué, he pensado en Jorge. Hace años que no sé nada de él. Es curioso...".
Si eres terapeuta, debes estar muy atento al lenguaje no verbal de tu cliente y especialmente a la expresión de sus ojos y su rostro. Una mirada desenfocada, lágrimas que se asoman, saliva que cuesta tragar, cambio de postura, voz entrecortada, son todos gestos que pueden indicar que la persona ha conectado con algo importante.
Cuando detectes estos pequeños cambios, pregunta: "¿Qué pasó?¿Has recordado algo?¿Te ha venido algo a la cabeza?"
Es posible que tu cliente deje de hacer Tapping para concentrarse en lo que vio mentalmente y poder así explicarlo. No te preocupes. Sigue tapeando. Tu cliente te imitará al instante y seguirá golpeando los puntos por donde tú vayas.
Las asociaciones, son muy útiles cuando utilizas el Tapping para alcanzar objetivos. Te darán pistas para acercarte a ellos y te mostrarán posibilidades que antes no veías claramente.
Utilizaremos estas asociaciones para seguir construyendo las rondas de Tapping, de manera que anótalas.
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Planilla de EFT
Ejemplo tomado de una sesión de Tapping para tratar una separación de pareja. Se transcriben sólo las Rondas en las que han habido cambios en la escala SUD.

Ronda 1
1.- PROBLEMA: Separación
2.- EMOCIONES: Tristeza, rabia, desconsuelo
3.- E +: Tristeza
4.- SUD: 9
5.- DESCRIPCIÓN: Tengo muchas ganas de llorar. Estoy muy triste. Siento un dolor el pecho. No puedo pensar en nada más que en mi novio. No tengo ganas de nada. Todo es de color negro. Mi tristeza es fría. Se parece a una noche oscura.
6.- ASOCIACIÓN: Recuerdo haberme sentido así cuando de pequeña mis compañeras de colegio me dejaban sola y me rechazaban. Tendría unos 6 años. Lo sé porque estaba una maestra que yo quería mucho.

Frases preparatorias:
"Aunque tengo esta tristeza, me quiero y acepto profunda y completamente".
"Aunque tengo muchísima, me quiero y acepto profunda y completamente".
"Aunque estoy muy triste, me quiero y acepto profunda y completamente"


Frases a utilizar en las rondas de Tapping:

Tengo muchas ganas de llorar.
Estoy muy triste.
Este dolor que tengo en el pecho.
No puedo pensar nada más que en mi novio.
No tengo ganas de nada.
Todo es de color negro.
Esta tristeza que es fría.
Esta tristeza que es como una noche oscura.
Esta tristeza que se parece a la que sentí cuando de pequeña me rechazaron.

Ronda 5
1.- PROBLEMA: Separación
2.- EMOCIONES: Rechazo, añoro, inseguridad
3.- E +: Inseguridad
4.- SUD: 7
5.- DESCRIPCIÓN: Me siento muy pequeña. Más pequeña que mis compañeras. Se burlaban de mí, no querían que jugase con ellas, me apartaban. Sólo me sentía tranquila si estaba cerca mi maestra. No me gustaba que me dejaran sola. Creo que en mi separación, lo que más me duele es afrontar este sentimiento de inseguridad.
6.- ASOCIACIÓN: No puedo superar esta separación porque me siento muy insegura.

Ronda 8
1.- PROBLEMA: Separación
2.- EMOCIONES: Miedo a estar sola, miedo a organizarme bien sin la ayuda de mi ex, miedo a no encontrar una nueva pareja a mi edad.
3.- E +: Miedo a la nueva vida sin mi ex.
4.- SUD: 3
5.- DESCRIPCIÓN: Es un miedo que lo siento en el corazón, es de color rojo, caliente. Me imagino que pronto se calmará. Tengo que darle tiempo.
6.- ASOCIACIÓN: Con el tiempo todo se supera. Creo que también podré superar esto.

Ronda 9
1.- PROBLEMA: Separación
2.- EMOCIONES: Deseo de superar esto. El tiempo lo supera todo. Voy a afrontar mi miedo y todo lo demás.
3.- E +: Supero el miedo
4.- SUD Miedo:
     SUD Miedo a la nueva vida sin mi ex:
     SUD Inseguridad: 1
5.- DESCRIPCIÓN: Aún me queda algo de inseguridad. Tal vez necesite un poco más de tiempo.
6.- ASOCIACIÓN: Tiempo, sólo tiempo.
Serie GIRASOLES
Foto tomada por Aarón
Alejandra Mitnik Fischman es Prof. Lic. en Cias. de la Educación (Argentina), Lic. en Psicología M.N. 9.814 (Argentina), Psicoanalista, ex docente de la Univ. John F. Kennedy (Buenos Aires). Formada en Yoga, Hipnosis Clínica, Constelaciones Familiares, Lectura de Registros Akáshicos y Energética Holográmica (PHE). Especialista en EFT o Tapping y Experta en Métodos de Relajación y Concentración Mental. Dicta cursos y conferencias en toda España y en el exterior. Ha participado en distintos medios de comunicación. Durante la temporada 2010/2011, tuvo a su cargo el espacio semanal "Teràpies Energétiques amb Alejandra Mitnik" en Calafell Radio. En 2012, puso en marcha más de diez cursos relacionados con las Terapias energéticas, todos de su propia creación. En 2013, participó como ponente en el Congreso "Conexiones y Experiencias". Es una activa escritora cuyos reportes, casos y cursos puede seguirse a través de su blog: “Terapias energéticas con Alejandra Mitnik",   http://alemitnik.blogspot.com  Algunos de sus 400 artículos han sido seleccionados para publicarse en el Boletín Oficial de EFT,  www.eftmx.com y en la revista de la Asociación Hispana de   EFT,  www.aheft.com  Actualmente combina su actividad docente de formación terapéutica y la atención en consulta presencial u on line a personas de todo el mundo, con su pasión por la escritura. Su primer libro: “SANADORES, UN CAMINO ALTERNATIVO" será editado por Obelisco próximamente y "MANUAL PRÁCTICO DE CONSTELACIONES FAMILIARES", es su segunda obra, ya a disposición.
                                                                          alejandramitnik@yahoo.es http://alemitnik.blogspot.com 625 635 390                              
                                                                                                Gracias por compartirme a tus contactos
www.cursos y terapias.com

lunes, 22 de julio de 2013

EFT / TAPPING PARA ATRAER ABUNDANCIA: Secretos para que la economía mejore

Sucedió en la playa del Faro de Vilanova.
Acudieron desde Cornellá, Sabadell, Mataró, Vilafranca y Barcelona.
El tema del taller: Tapping para Atraer Abundancia.
Comenzamos recalcando el significado de las palabras claves:
- Sistema energético
- Creencias limitantes
- Beneficios secundarios

Recordamos el "Test para elevar las vibraciones energéticas" que ya se explica en este Blog.
Detectamos creencias limitantes referentes a la entrada de dinero y mejora de la economía de cada participante.
Establecimos objetivos a nivel económicos y los redefinimos para que sean más claros y concretos.
Buscamos posibles beneficios secundarios que estuvieran impidiendo el incremento de riqueza.
Practicamos tres técnicas indicadas para el tema del Taller.
· EFT / TAPPING PARA ATRAER DINERO
· CONSTELACIONES FAMILIARES: "El mensaje que el dinero tiene para ti"
· VISUALIZACIÓN CREATIVA: "Yo logro mi objetivo a nivel económico. Lo estoy alcanzando ahora y esto es bueno para mí y los que dependen de mí".
Gracias Vanessa, por aparecer en Facebook y animar a tus amigos a participar del taller.

Gracias Ma. Ángeles, por ser seguidora de mi trabajo y a pesar de la distancia, acercarte junto con tu marido al taller.
Gracias Jose, por tu aportación tan sentida y espontánea en las Constelaciones realizadas. (Aunque no creyeras nada en estas cosas!!!)
Gracias Aarón, por tu colaboración y reportaje.
Gracias a todos los participantes por compartir la experiencia.
Ha sido para mí, un verdadero placer.







Serie TALLER PLAYA
Foto tomada por Aarón
Muchas gracias a todos y que la fortuna os acompañe siempre!!!


Alejandra Mitnik Fischman es ProfLic. en Cias. de la Educación (Argentina), Lic. en Psicología M.N. 9.814 (Argentina), Psicoanalista, ex docente de la UnivJohn F. Kennedy (Buenos Aires). Formada en Yoga, Hipnosis Clínica, Constelaciones Familiares, Lectura de Registros Akáshicos y  Energética Holográmica (PHE).Especialista en EFT o Tapping y Experta en Métodos de Relajación y Concentración Mental. Dicta cursos y conferencias en toda España y en el exterior. Ha participado en distintos medios de comunicación. Durante la temporada 2010/2011, tuvo a su cargo el espacio semanal "Teràpies Energétiques amb Alejandra Mitnik" en Calafell Radio. En 2012, puso en marcha más de diez cursos relacionados con las Terapias energéticas, todos de su propia creación. En 2013, participo como ponente en el Congreso "Conexiones y Experiencias". Algunos de sus artículos han sido publicados en el Boletín Oficial de EFT, www.eft.mx.com y en la revista de la Asociación Hispana de EFT, www.aheft .com.Es una activa escritora cuyos reportes, casos y cursos pueden seguirse a través de su blog:Terapias energéticas con Alejandra Mitnik”

http://alemitnik.blogspot.com / alejandramitnik@yahoo.es / 625 635 390

jueves, 11 de julio de 2013

EFT / TAPPING: "EXPERIENCIAS EXTRASENSORIALES"

"EXPERIENCIAS EXTRASENSORIALES"
dedicada a Loles
por Alejandra Mitnik Fischman

Hablábamos de despedidas y pérdidas.
Y recordó la muerte de su madre.
Dijo que toda la habitación se iluminó.
Y la sensación, de una paz inmensa.
Constelación para despedir a un ser querido
Completud era la palabra.
Allí, todo estaba perfecto.
Y después la luz 
que salía de ese cuerpo
y se escabullía por la ventana
La pudo ver claramente,
pero al mismo tiempo, agregaba, no se veía.
Se esfumaba como una ráfaga fugaz.
Ya no había dolor.
Lo deseaba tanto...
Qué explicación más contradictoria, pensé para mí.
Cuánta belleza!

Los abrazos de las Constelaciones
Y rememoró también algo más lejano.
Fue a los 16.
Aquello apareció e invadió su espacio.
Llenándolo todo de esa paz inmensa.
Plenitud era la palabra.
Aquí, allí, más allá, detrás, señalaba con las manos.
Le pedí que respirara profundamente, 
que sintiera intensamente esa sensación,
para llevarla dentro y 
dejarla asentarse para siempre en su pecho.
No hace falta, me advirtió.
De ésto, nunca podré olvidarme.
Constelación para dar un buen lugar a una ex pareja

A veces, imagino que el verdadero amor
tiene algo que ver con estas emociones.
Lo que antes se llenaba transitoriamente
de ilusión, pasión y desenfreno,
se convertiría en algo eterno.
Completud, plenitud, paz...
Aquí, allí, más allá, detrás.
Amor que lo invade todo
y lo ilumina.

Alejandra Mitnik Fischman es ProfLic. en Cias. de la Educación (Argentina), Lic. en Psicología M.N. 9.814 (Argentina), Psicoanalista, ex docente de la UnivJohn F. Kennedy (Buenos Aires). Formada en Yoga, Hipnosis Clínica, Constelaciones Familiares, Lectura de Registros Akáshicos y  Energética Holográmica (PHE).Especialista en EFT o Tapping y Experta en Métodos de Relajación y Concentración Mental. Dicta cursos y conferencias en toda España y en el exterior. Ha participado en distintos medios de comunicación. Durante la temporada 2010/2011, tuvo a su cargo el espacio semanal "Teràpies Energétiques amb Alejandra Mitnik" en Calafell Radio. En 2012, puso en marcha más de diez cursos relacionados con las Terapias energéticas, todos de su propia creación. En 2013, participo como ponente en el Congreso "Conexiones y Experiencias". Algunos de sus artículos han sido publicados en el Boletín Oficial de EFT, www.eft.mx.com y en la revista de la Asociación Hispana de EFT, www.aheft .com.Es una activa escritora cuyos reportes, casos y cursos pueden seguirse a través de su blog:Terapias energéticas con Alejandra Mitnik”

http://alemitnik.blogspot.com / alejandramitnik@yahoo.es / 625 635 390



martes, 9 de julio de 2013

EFT / TAPPING: Taller de Tapping para la Abundancia. Garantizado!!!

CAMBIOS ECONÓMICOS GARANTIZADOS!!!
Si el dinero o la mejora económica, no llega a tu vida después de este taller, te ofrezco una sesión gratuita para que revisemos juntos la aplicación de la técnica
TALLER DE TAPPING PARA LA ABUNDANCIA
Dedicado a solucionar temas económicos y atraer dinero
* TRATAREMOS LOS IMPEDIMENTOS PERSONALES QUE INTERVIENEN PARA QUE LA ECONOMÍA NO ESTÉ FUNCIONANDO CORRECTAMENTE
* SE CONSTELARÁ A CADA UNO DE LOS PARTICIPANTES PARA SABER QUÉ MENSAJE TIENE EL DINERO PARA ÉL
* CADA PARTICIPANTE TENDRÁ LA POSIBILIDAD DE RECIBIR LA CARGA ENERGÉTICA DEL GRUPO, A TRAVÉS DE LA TÉCNICA DE "BENEFICIOS COMPARTIDOS" 
Rueda energética
Nuestra meta será llegar APLICAR TAPPING Y CONSTELACIONES PARA LA ECONOMÍA.  Llegaremos a las 36 rondas, según el Método de Alejandra Mitnik, quitando creencias limitantes, modificando los beneficios secundarios y asentando logros deseados con anclajes positivos
Domingo 21, de 18 a 20.30 en la Playa del Faro de Vilanova
Traer: 
* Toalla o esterilla, para sentarte en la arena o debajo de un árbol. (El contacto con la naturaleza al aire libre nos renovara energía)
* Boli y libreta. (Necesitaremos revisar las asociaciones después de cada ronda y te llevarás el mensaje de tu propia Constelación)
* Merienda, especialmente bebida para hidratarte entre las rondas (Recuerda que al hacer Tapping, se recomienda beber agua para que la hidratación colabore con el desbloqueo energético) 

GARANTÍA: Si en los 30 días siguientes al taller no se produce algún cambio positivo en tu economía, tendrás opción a una sesión gratuita para revisar la aplicación de las técnicas
INSCRIPCIÓN: ajejandramitnik@yahoo.es / 62563590
Serie GIRASOLES
Foto tomada por Aarón
Alejandra Mitnik Fischman es ProfLic. en Cias. de la Educación (Argentina), Lic. en Psicología M.N. 9.814 (Argentina), Psicoanalista, ex docente de la UnivJohn F. Kennedy (Buenos Aires). Formada en Yoga, Hipnosis Clínica, Constelaciones Familiares, Lectura de Registros Akáshicos y  Energética Holográmica (PHE).Especialista en EFT o Tapping y Experta en Métodos de Relajación y Concentración Mental. Dicta cursos y conferencias en toda España y en el exterior. Ha participado en distintos medios de comunicación. Durante la temporada 2010/2011, tuvo a su cargo el espacio semanal "Teràpies Energétiques amb Alejandra Mitnik" en Calafell Radio. En 2012, puso en marcha más de diez cursos relacionados con las Terapias energéticas, todos de su propia creación. En 2013, participo como ponente en el Congreso "Conexiones y Experiencias". Algunos de sus artículos han sido publicados en el Boletín Oficial de EFT, www.eft.mx.com y en la revista de la Asociación Hispana de EFT, www.aheft .com.Es una activa escritora cuyos reportes, casos y cursos pueden seguirse a través de su blog:Terapias energéticas con Alejandra Mitnik”


sábado, 6 de julio de 2013

EFT/TAPPING: Test para elevar las vibraciones energéticas, publicado en AHEFT



Hola a todos:
Con ilusión comparto la alegría de ver publicado mi "TEST PARA ELEVAR LAS VIBRACIONES ENERGÉTICAS" en la revista de la Asociación Hispana de EFT. La Asociación Hispana de EFT (AHEFT) es la primera Asociación creada en el mundo de habla hispana, con la misión de fomentar la diseminación y uso responsable de EFT.
Te invito a que te des de alta en ella para poder estar al día de los últimos avances de la técnica.
Un abrazo.

Hola Alejandra!!!
Leyendo tu test TEST PARA ELEVAR LAS VIBRACIONES ENERGÉTICAS, me surgen dos preguntas. Te agradecería me explicaras qué diferencia hay entre frases y mensajes ya sean negativos o positivos.
Y por otro lado en qué consiste exactamente esta técnica  PAPE (Sigla que hace referencia a una técnica avanzada de EFT llamada: Procedimiento de Paz Personal
Mil gracias por tu colaboración
Buen día!!
Lola M.

Querida Lola:
Estoy encantada de pasar a responder tu mail, en el que me haces dos preguntas, para que puedas empezar a poner en práctica el TEST PARA ELEVAR LAS VIBRACIONES ENERGÉTICA.
En el test, sugiero: ...desde que te levantas hasta que te acuestas, escribe en tu agenda tus pensamientos, frases, mensajes,WhatsApps y mails, que contengan elementos negativos y luego, los positivos.
Frases: son aquellas expresiones verbales que realizamos, por ejemplo: "por qué me habré casado con este hombre!?", "justo a mí me tiene que pasar esto?!!!", "así es la vida, una pena..."
Mensajes: son aquellas expresiones escritas o habladas que realizamos, por ejemplo: "sms, mensajes dejados en contestadores, mails, etc., por ejemplo: "Estoy enfadadarabiosa y me siento fastidiada. El policía me puso la multa delante de mi cara. Vaya a saber cuánto me costará. Llámame cuando puedas", "Cariño, me dijiste que vendrías a las 21.00 y son más de las 2 de la mañana. Se puede saber dónde estás? No es por nada,  pero me estoy empezando a poner nerviosa. He visto que has estado conectado en Whatsapp a las 22.00 y no me has dicho nada. Pasa algo?
En lineas generales, lo que se busca es ser consciente de todo aquello que expresamos, por un lado con contenidos negativos y por el otro con contenidos positivos para luego evaluar.
En cuanto a tu segunda pregunta sobre la técnica PAPE, te transcribo lo que escribí al pie del test.
Esta técnica es una especie de "Autoanálisis".
Nota: PAPE (Sigla que hace referencia a una técnica avanzada de EFT llamada: Procedimiento de Paz Personal. Consiste en que cada día tapeemos un problema del presente o evento traumático del pasado con el fin de liberarnos de las emociones negativas asociadas y tener la mayor cantidad de aspectos y recuerdos limpios de negatividad).

CÓMO SE APLICA LA TÉCNICA "PAPE"
Sugiero aplicarla de dos maneras.
La persona debe tener una libreta donde vaya haciendo un seguimiento de su "Autoanálisis" y para hacerlo puede optar por seguir alguno de estos dos recorridos en el tiempo:

1.- Elegir hechos recientes que nos hayan causado algún tipo de emoción negativa que queramos quitar.
Puede ser una discusión, una pérdida, un sentimiento de malestar, un dolor emocional o físico, etc. 
Centrarnos en hacer Tapping sobre lo más cercano en el tiempo hasta llegar a lo más lejano.

2.- Buscar hechos del pasado, desde los recuerdos más tempranos que tengamos y a partir de allí, seguir trabajando las situaciones que hayan sido traumáticas en nuestra vida, año por año, hasta llegar al momento actual.

PARA QUÉ SIRVE LA TÉCNICA "PAPE"?
Si cada día del año, realizamos Tapping sobre un tema que nos es conflictivo, a lo largo del año, tendremos trabajados 365 problemas o recuerdos traumáticos.
Personalmente, sugiero a mis pacientes y alumnos que lo apliquen a lo largo de sus tratamientos o cursos, más allá de la consulta o las clases.
De esta manera, los pacientes van avanzando más rápido en sus tratamientos psicológicos o de crecimiento personal y los alumnos, en sus aprendizajes en cuanto a la aplicación de la técnica y sus resultados.

Espero haber aclarado tus dudas.
No dejes de escribirme si aún te queda alguna.
Un abrazo y a seguir disfrutando del Tapping!

TEST PARA ELEVAR LAS VIBRACIONES ENERGÉTICAS
por Alejandra Mitnik Fischman

Paso Nº 1
Durante todo un día, desde que te levantas hasta que te acuestas, escribe en una agenda tus pensamientos, frases, mensajes, WhatsApps y mails, que contengan elementos negativos.
Luego, clasifícalos en tres columnas. Suma el total de cada ítem y luego el total general.
1.- PENSAMIENTOS NEGATIVOS  Total: ___
2.- FRASES NEGATIVAS:                 Total: ___
3.- MENSAJES NEGATIVOS:            Total: ___
    TOTAL GENERAL:                                   ___            

Paso Nº 2
También o si lo prefieres al siguiente día, desde que te levantas hasta que te acuestas, escribe en tu agenda tus pensamientos, frases, mensajes, WhatsApp y mails, que contengan elementos positivos.
Luego, clasifícalos en tres columnas. Suma el total de cada ítem y luego el total general.
1.- PENSAMIENTOS POSITIVOS  Total: ___
2.- FRASES POSITIVAS                  Total: ___
3.- MENSAJES POSITIVOS            Total: ___
     TOTAL GENERAL:                               ___

Paso Nº 3
Determina qué predomina en la página de lo NEGATIVO. Pensamientos, frases o mensajes?
Determina qué predomina en la página de lo POSITIVO. Pensamientos, frases o mensajes?
Interpretación:
La predominancia de alguno de los items indicará la manera en que te contactas con los otros. 
¿Lo que necesitas expresar, lo PIENSAS, lo DICES o lo ESCRIBES?

Paso Nº 4
Compara el TOTAL GENERAL de la suma de lo NEGATIVO, con respecto al TOTAL GENERAL de la suma de lo POSITIVO 
Interpretación:
Si el total de lo negativo es igual a 0: Felicitaciones!.No necesitas elevar tu vibración energética.
Si el total de lo negativo es mayor o menor que lo positivo significa que tu sistema energético no está aún lo suficientemente fuerte, positivo y equilibrado.
NECESITAS ELEVAR TUS VIBRACIONES ENERGÉTICAS!

Técnicas a aplicar:
Has Tapping con cada uno de los pensamientos, frases o expresiones negativas anotadas en tu agenda.
Bárrelas de tu mente y quítales la energía negativa que contengan hasta que sientas que ya no tienen peso sobre ti.
Termina tus rondas instaurando frases positivas.
Una vibración energética elevada, proviene de un sistema energético fuerte.
Cuida tu sistema energético.
Realiza tu PAPE* cada día y a lo largo de un año, tendrás 365 problemas tratados.


Nota: PAPE (Sigla que hace referencia a una técnica avanzada de EFT llamada: Procedimiento de PaPersonal. Consiste en que cada día tapeemos un problema del presente o evento traumático del pasado con el fin de liberarnos de las emociones negativas asociadas y tener la mayor cantidad de aspectos y recuerdos limpios de negatividad).

Frases a tener en cuenta:
"Deja de lamentarte como niño indefenso. 
Nadie podrá salvarte ni quererte más, que tú mismo.
Deja de culpar a los otros por lo que te pasa. 
Esos otros han estado cerca tuyo porque de alguna manera, los has dejado entrar.

Deja de mirar hacia el mismo sitio, siempre de la misma manera. 
Hay otros puntos de vista y algo más allá de ese lugar".
Serie MEDITACIÓN
Foto tomada por Aarón
Alejandra Mitnik Fischman es ProfLic. en Cias. de la Educación (Argentina), Lic. en Psicología M.N. 9.814 (Argentina), Psicoanalista, ex docente de la UnivJohn F. Kennedy (Buenos Aires). Formada en Yoga, Hipnosis Clínica, Constelaciones Familiares, Lectura de Registros Akáshicos y  Energética Holográmica (PHE).Especialista en EFT o Tapping y Experta en Métodos de Relajación y Concentración Mental. Dicta cursos y conferencias en toda España y en el exterior. Ha participado en distintos medios de comunicación. Durante la temporada 2010/2011, tuvo a su cargo el espacio semanal "Teràpies Energétiques amb Alejandra Mitnik" en Calafell Radio. En 2012, puso en marcha más de diez cursos relacionados con las Terapias energéticas, todos de su propia creación. En 2013, participo como ponente en el Congreso "Conexiones y Experiencias". Algunos de sus artículos han sido publicados en el Boletín Oficial de EFT, www.eft.mx.com  y en la revista de la Asociación Hispana de EFT, www.aheft .com.Es una activa escritora cuyos reportes, casos y cursos pueden seguirse a través de su blog:Terapias energéticas con Alejandra Mitnik”

lunes, 1 de julio de 2013

GRATIS! CONSTELACIONES + TAPPING + PNL + RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN CREATIVA

INVITACIONES GRATUITAS PARA EL CONGRESO "CONEXIONES Y EXPERIENCIAS" (Quedan sólo 10 invitaciones)
El próximo 29 de Junio, hay dos acontecimientos importantes.
Por la mañana, estás invitado al Congreso "Conexiones y Experiencias" donde tendré el placer de participar como exponente. Montealegre 5, Barcelona. 
Información y reserva de plaza: alejandramitnik@yahoo.es / 625635390

Por la tarde, de 18 a 20, te espero en el Centro Cívico Sant Joan de Vilanova, para compartir el evento: "CONSTELACIONES + TAPPING + PNL + RELAJACIÓN PARA EL BIENESTAR". Una valiosa oportunidad que nos brinda la Asociación de Vecinos de Sant Joan, de acercar estas técnicas, GRATUITAMENTE, a la mayor cantidad de gente posible.
Puedes traer a tus amigos y se agradece desde ya, la difusión de tu parte en las redes sociales y contactos particulares.
Se tomarán fotos que servirán como testimonio de la actividad para uso de la Profesora.
Información e inscripción: alejandramitnik@yahoo.es / 625635390