miércoles, 8 de octubre de 2014

CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

TALLER PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD


¿Sientes que todo te supera?
¿Crees que estás respondiendo a los demás con agresividad?
¿Te encuentras fumando, comiendo o bebiendo, más de lo habitual?
¿Tienes palpitaciones, temblores o no puedes conciliar el sueño?

En este curso aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad para mejorar tu salud, tus relaciones personales y profesionales y tu rendimiento intelectual o profesional.


CONTENIDOS:

. Comprender cómo se activa el estrés y la ansiedad
. Conocer las diferencias con el ataque de pánico (Panic attack)
. Descubrir las causas externas y cómo la manera en que lo afrontamos, refuerza el estrés
. Explorar actitudes más saludables para neutralizar el estrés
. Aprender técnicas de descarga y relajación
. Adquirir recursos antiestrés a nivel emocional, mental y corporal

METODOLOGÍA:

Utilizaremos recursos de PNL (Programación Neurolingüística, EFT (Técnicas de Liberación Emocional), técnicas de expresión corporal y técnicas de Relajación y Control Mental.


Taller de 4 horas,
teórico práctico
PARA QUE PUEDAS RECUPERAR TU EQUILIBRIO Y BIENESTAR
Inversión: 40€
Imparte: Alejandra Mitnik

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